Aphrodisiaka sind pflanzliche Substanzen, die das sexuelle Verlangen stimulieren. Nahrungsmittel, Gewürze, Pflanzen – jedes Aphrodisiakum hat seine ganz spezifische Wirkung um die Libido zu steigern.

Die tatsächliche Wirksamkeit etwaiger Aphrodisiaka konnte bis heute nicht wissenschaftlich nachgewiesen werden. Kritiker schreiben es eher dem berühmten Placebo-Effekt zu, bei dem die Wirkung der “aphrodisierenden”  Substanzen eine bedeutende Rolle spielt. Es ist schließlich bekannt, dass Sex im Kopf beginnt.

Nun gibt es zwar Substanzen, die sich in der Tat positiv auf eine Erektion auswirken, doch die meisten Sexologen sind diesen Stoffen gegenüber aus medizinischer Sicht kritisch.

Hier findest du eine Liste von Aphrodisiaka zum selbst erproben:

Granatäpfel, Austern, Erdbeeren, Trüffel, Kaviar, Safran, Vanille, Fisch, Zimt und Ingwer, Knoblauch, Mohn, Muira puama (Potenzholz). Es ist eine kleine Auswahl, und wie erwähnt, leider gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für die positive Wirkung. Doch soviel ist bekannt:

Austern sind sehr reich an Zink, so wie Sperma. Dieses Mineral ist sehr wirkungsvoll bei der Sperma-Bildung, es regt die Testosteron-Produktion an und zählt zu den Aphrodisiaka-Klassikern. Das jodhaltige Muschelfleisch regt dazu die Produktion der Schilddrüsenhormone an, was wiederum förderlich für den sexuellen Appetit sein kann.

Ingwer steigert die Durchblutung und kann die Potenz fördern. 

Die im Spargel enthaltenen Mineralstoffe sollen zu sexuellen Höchstleistungen verhelfen. Schon in der Antike wurde dieses Gemüse der Liebesgöttin Aphrodite zugesprochen. Die ayurverdische Medizin spricht auch von einer Potenzsteigerung, wenn man Spargelpulver in Milch aufgelöst etwa einen Monat lang trinkt.

Eier sind wohl die wertvollsten Kraftpakete. Sie liefern deinem Körper Vitamine und viel Eiweiß, die Spermien-Qualität verbessert sich dadurch. Achtung Cholesterin! Also in großen Mengen nur das Eiweiß essen.

Erdbeeren sind mit ihrem Mehrwert an Vitamin C im Vergleich zu Zitrusfrüchten die wahren Vitaminbomben und können die Lust auf Sex steigern, sowie das Testosteron im Körper ankurbeln.

Fisch ist reich an viel Omega-3-Fettsäuren und sorgt für eine bessere Durchblutung und damit für eine bessere Erektion.

Auch Knoblauch regt die Durchblutung an und kann die Potenz steigern.

Schokolade macht glücklich und das auch im Bett. Sie enthält den Stoff Serotonin (reguliert den Druck in den Blutgefäßen) und Theobromin (besitzt eine ähnliche anregende Wirkung wie Coffein), beide stimulieren dein zentrales Nervensystem. Deine schlechte Stimmung verschwindet und deine Lust auf Sex wird angeregt. Je mehr Kakao Schokolade enthält (ab 70%, dann macht’s auch nicht dick), desto besser ist ihre Wirkung.

Sellerie enthält viele ätherische Öle, deshalb riecht er auch streng. Diesen ätherischen Ölen hat man schon in der Antike eine beachtliche Wirkung nachgesagt. Sellerie soll die Standfestigkeit fördern und beeinflusst positiv die sexuelle Lust.

Die Inhaltsstoffe und Schärfe des Pfeffers fördern die Durchblutung und kann die sexuelle Lust steigern.

Na, dann guten (Sex-)Appetit