Starthilfe: Küssen

Die Angst vor dem Versagen trägt oft zu Erektionsproblemen bei und spielt eine große Rolle. 

Oft tritt die Angst auf nachdem du einmal ’versagt’ hast, du erwartest, dass dir das jetzt immer wieder passieren wird. Du fixierst dich zu sehr auf deinen Penis, kontrollierst dich, ob Er denn diesmal funktionieren wird. Diese Kontrolle löst einen Druck, Erfolgsdruck, bei dir aus, du schenkst den Dingen, die dich anmachen keine Aufmerksamkeit mehr. 
Und da du deinem Schwanz keinen Anreiz mehr gibst, sondern dich einzig und allein damit beschäftigst, dass ER doch ja steif werden möge, passiert nichts. Von nichts kommt nun mal nichts. Wiederholst du ständig diesen Ablauf in deinem Kopf, erhöht sich deine Angst vor dem Versagen. 

eine Endlosschleife

Durchbreche diesen Kreislauf von schlechter Vorahnung. Vermeide es dir selbst Panik zu machen. Küssen, umarmen und liebkosen, sind wundervolle “Erreger”.

Behalte vielleicht am besten erstmal deine Kleidung an. Wenn es dir lieber ist auch deine Sex-Gefährtin. Erregt es dich sie in Dessous zu sehen, dann um so besser. Mache dir keinen Zeitdruck beim Kuscheln. Frauen mögen es sowieso gern, wenn Mann sich Zeit nimmt.

Fixiere dich nicht auf deinen Penis, genieße einfach die Dinge, die dich anmachen. Dann wird die Angst verschwinden, deine Erektion wiederkehren und somit die Gewissheit, dass ER jederzeit seinen Mann steht.